Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковой выпад с броском медбола: техника выполнения
Боковой выпад с броском медбола: Упражнение развивает силу и координацию ног, ягодиц и корпуса, а также взрывную мощь за счет динамичного броска. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает силу и координацию ног, ягодиц и корпуса, а также взрывную мощь за счет динамичного броска.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, удерживая медбол обеими руками на уровне груди.
- Сделайте широкий шаг в сторону в боковой выпад и резко ударьте мяч об пол рядом с опорной ногой.
- Мощно оттолкнитесь для возврата в исходное положение и повторите движение в другую сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.