Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковой выпад ногой на босу: техника выполнения
Боковой выпад ногой на босу: Упражнение развивает мышцы ног и ягодиц, одновременно улучшая координацию и устойчивость за счёт нестабильной поверхности Bosu. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает мышцы ног и ягодиц, одновременно улучшая координацию и устойчивость за счёт нестабильной поверхности Bosu.
Техника выполнения
- Встаньте на купол босу, поставив ноги на ширине таза.
- Сделайте широкий шаг в сторону, сгибая опорную ногу в колене, а рабочую удерживая прямой.
- Мощно оттолкнитесь опорной ногой, чтобы вернуться в исходное положение на босу.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.