Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпад на месте на босу: техника выполнения
Выпад на месте на босу: Упражнение развивает силу и стабильность ног и ягодиц, а также улучшает баланс и координацию за счёт работы на нестабильной поверхности босу. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает силу и стабильность ног и ягодиц, а также улучшает баланс и координацию за счёт работы на нестабильной поверхности босу.
Техника выполнения
- Поставьте переднюю стопу в центр платформы BOSU, а заднюю ногу отведите на носок.
- Медленно опуститесь в выпад, сгибая оба колена до прямого угла.
- Мощно оттолкнитесь передней ногой и вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.