Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпад на диске: техника выполнения
Выпад на диске: Упражнение развивает координацию, стабильность и силу мышц ног и ягодиц, активно нагружая квадрицепсы, ягодичные мышцы и бицепсы бёдер. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает координацию, стабильность и силу мышц ног и ягодиц, активно нагружая квадрицепсы, ягодичные мышцы и бицепсы бёдер.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, поставив одну стопу на скользящий диск.
- Медленно отводите ногу на диске назад, опускаясь в выпад до параллели бедра передней ноги с полом.
- Мощно оттолкнитесь передней ногой, возвращая скользящую ногу в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.