Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпад назад на босу: техника выполнения
Выпад назад на босу: Упражнение развивает баланс, стабильность и силу ног, активно нагружая квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы кора за счёт нестабильной поверхности. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает баланс, стабильность и силу ног, активно нагружая квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы кора за счёт нестабильной поверхности.
Техника выполнения
- Встаньте на плоскую сторону платформы BOSU, поставив ноги на ширине таза.
- Сделайте широкий шаг назад и опуститесь в выпад до параллели бедра передней ноги с полом.
- Мощно оттолкнитесь задней ногой и вернитесь в исходное положение на платформе.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.