Жим гантелей лёжа на полу: техника выполнения

Жим гантелей лёжа на полу: Гантели выжимаются вверх с ладонями, направленными друг к другу. Меньше нагрузка на плечевые суставы. Подходит для безопасной и сфокусированной работы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиГрудьГантели

Описание

Гантели выжимаются вверх с ладонями, направленными друг к другу. Меньше нагрузка на плечевые суставы. Подходит для безопасной и сфокусированной работы.

Техника выполнения

Исходное положение: лёжа на полу, гантели над грудью, руки выпрямлены слегка согнуты в локтях
Опустите, пока локти коснутся пола.
Выжмите гантели вверх

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок