Жим с гирями лёжа: техника выполнения

Жим с гирями лёжа: Упражнение развивает силу и массу грудных мышц, также задействует передние дельты и трицепсы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиГрудьГиря

Описание

Упражнение развивает силу и массу грудных мышц, также задействует передние дельты и трицепсы.

Техника выполнения

Лягте на скамью, плотно упритесь стопами в пол и поднимите гири до уровня груди.
На выдохе мощно выжмите гири вертикально вверх до полного выпрямления рук.
На вдохе плавно опустите гири обратно к уровню груди.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок