Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим с гирями на наклонной скамье 65 градусов: техника выполнения
Жим с гирями на наклонной скамье 65 градусов: Упражнение развивает верх грудных мышц, передние дельты и трицепсы, улучшая силу и форму верхней части груди. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГиря
Описание
Упражнение развивает верх грудных мышц, передние дельты и трицепсы, улучшая силу и форму верхней части груди.
Техника выполнения
- Лягте на наклонную скамью, упритесь ногами в пол и поднимите гири к плечам хватом ладонями вперед.
- На выдохе мощно выжмите гири вертикально вверх, слегка сведя их в верхней точке.
- На вдохе плавно опустите гири обратно до уровня плеч.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.