Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим гантелей с супинацией: техника выполнения
Жим гантелей с супинацией: Упражнение на грудные с разворотом кистей в верхней точке. Позволяет лучше сократить грудные мышцы. Создаёт более широкий диапазон движения по сравнению с штангой. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Упражнение на грудные с разворотом кистей в верхней точке. Позволяет лучше сократить грудные мышцы. Создаёт более широкий диапазон движения по сравнению с штангой.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на горизонтальной скамье, гантели внизу у груди, ладони смотрят внутрь.
- Выжимая вверх, разворачивайте кисти, чтобы в верхней точке ладони смотрели вперёд.
- Опуская гантели, верните кисти в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.