Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим гантелей на наклонной скамье одной рукой: техника выполнения
Жим гантелей на наклонной скамье одной рукой: Упражнение с односторонней нагрузкой на верх груди. Помогает развивать контроль и стабилизацию корпуса. Эффективно для выравнивания силы сторон. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Упражнение с односторонней нагрузкой на верх груди. Помогает развивать контроль и стабилизацию корпуса. Эффективно для выравнивания силы сторон.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на наклонной скамье, гантель в одной руке, вторая рука с гантелей в нижней точке движения
- Выжмите гантель вверх, стабилизируя корпус.
- Медленно опустите, избегая перекосов туловища.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.