Жим гантелей поочер. одной рукой на полу: техника выполнения

Жим гантелей поочер. одной рукой на полу: Жим с поочерёдным выталкиванием гантелей в положении лёжа на полу. Контролируется траектория и равномерность усилия. Подходит для тренировки без скамьи. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиГрудьГантели

Описание

Жим с поочерёдным выталкиванием гантелей в положении лёжа на полу. Контролируется траектория и равномерность усилия. Подходит для тренировки без скамьи.

Техника выполнения

Исходное положение: лёжа на полу, по гантели в каждой руке.
Выжмите одной рукой вверх, вторая остаётся внизу.
Опустите и смените руку, чередуя.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок