Жим лёжа в смитте на горизонтальной скамье: техника выполнения

Жим лёжа в смитте на горизонтальной скамье: Жим в тренажёре Смита на горизонтальной скамье. Позволяет безопасно работать с весом и сосредоточиться на ощущении мышц. Упрощает контроль амплитуды. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиГрудьТренажер

Описание

Жим в тренажёре Смита на горизонтальной скамье. Позволяет безопасно работать с весом и сосредоточиться на ощущении мышц. Упрощает контроль амплитуды.

Техника выполнения

Исходное положение: лёжа на горизонтальной скамье, штанга в стойках.
Опустите штангу к груди.
Выжмите вверх, избегая выпрямления локтей до конца.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок