Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим гантелей на скамье 45 градусов: техника выполнения
Жим гантелей на скамье 45 градусов: Упражнение акцентирует нагрузку на верхнюю часть грудных мышц, включая передние дельты и трицепсы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Упражнение акцентирует нагрузку на верхнюю часть грудных мышц, включая передние дельты и трицепсы.
Техника выполнения
- Лягте на наклонную скамью, гантели в руках, локти направлены в стороны.
- На выдохе выжмите гантели вверх по диагонали.
- На вдохе медленно опустите их вниз до уровня груди, сохраняя контроль.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.