Жим лежа узким хватом в тренажере Смита: техника выполнения

Жим лежа узким хватом в тренажере Смита: Фиксированная штанга обеспечивает стабильность. Акцент на трицепсы.. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиТрицепсТренажер

Описание

Фиксированная штанга обеспечивает стабильность. Акцент на трицепсы..

Техника выполнения

Исходное положение: лягте под штангу в тренажёре Смита, руки чуть уже плеч.
Медленно опустите штангу к нижней части груди, локти вдоль корпуса.
Выжмите штангу вверх, контролируя движение.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок