Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковые быстрые шаги: техника выполнения
Боковые быстрые шаги: Упражнение развивает боковую взрывную силу, координацию и ловкость, укрепляя мышцы ног (особенно приводящие и отводящие) и ягодичные мышцы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает боковую взрывную силу, координацию и ловкость, укрепляя мышцы ног (особенно приводящие и отводящие) и ягодичные мышцы.
Техника выполнения
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая.
- Быстро шагните в сторону одной ногой и сразу подставьте вторую.
- Повторите серию шагов в одну сторону, затем выполните в обратном направлении.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.