Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Французский жим с резинкой стоя: техника выполнения
Французский жим с резинкой стоя: Упражнение для изолированной проработки трицепса, особенно его длинной головки, с использованием резинового эспандера для создания постоянного напряжения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсРезинка
Описание
Упражнение для изолированной проработки трицепса, особенно его длинной головки, с использованием резинового эспандера для создания постоянного напряжения.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, возьмите резиновый эспандер обеими руками и поднимите его над головой, руки полностью выпрямлены.
- Удерживая плечи неподвижными, согните руки в локтях, медленно опуская эспандер за голову.
- Мощно разогните руки в локтевых суставах, вернув эспандер в исходное положение над головой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.