Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Французский жим стоя с гирей: техника выполнения
Французский жим стоя с гирей: Упражнение изолированно прорабатывает трёхглавую мышцу плеча (трицепс), особенно её длинную голову, и улучшает стабильность плечевого сустава. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсГиря
Описание
Упражнение изолированно прорабатывает трёхглавую мышцу плеча (трицепс), особенно её длинную голову, и улучшает стабильность плечевого сустава.
Техника выполнения
- Возьми гирю за дужку двумя руками и подними над головой на полностью выпрямленных руках.
- Медленно согни локти, опуская гирю за голову, сохраняя локти направленными вверх.
- Мощно разогни руки, возвращая снаряд в исходное положение над головой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.