Гоблет-присед с резинкой: техника выполнения

Упражнение для развития мышц ног и ягодиц, с дополнительной нагрузкой от резинки, увеличивающей сопротивление в верхней фазе и стабилизирующей колени.

1. Надень резиновую ленту чуть выше колен, возьми гирю или гантель двумя руками у груди.
2. На вдохе опустись в присед, разводя колени в стороны и сопротивляясь ленте, держа спину прямой.
3. На выдохе мощно вернись в исходное положение, сохраняя напряжение в ягодицах и бедрах.