Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Круги с диском: техника выполнения
Круги с диском: Упражнение для развития мышц плечевого пояса и вращательной манжеты плеча, улучшения мобильности суставов. Основная нагрузка приходится на дельтовидные мышцы, трапеции и мышцы-стабилизаторы корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития мышц плечевого пояса и вращательной манжеты плеча, улучшения мобильности суставов. Основная нагрузка приходится на дельтовидные мышцы, трапеции и мышцы-стабилизаторы корпуса.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, удерживайте блин обеими руками на уровне лица.
- Выполняйте плавные круговые движения диском вокруг головы с прямыми руками.
- Сделайте равное количество повторений в противоположном направлении.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.