Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Махи гири в стойке: техника выполнения
Махи гири в стойке: Упражнение развивает взрывную силу ягодиц и бёдер, улучшает общую выносливость и укрепляет мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение развивает взрывную силу ягодиц и бёдер, улучшает общую выносливость и укрепляет мышцы кора.
Техника выполнения
- Поставьте ноги шире плеч, возьмите гирю обеими руками и опустите её между ног на прямых руках.
- Слегка согните колени и отведите таз назад для замаха.
- Мощно вытолкните гирю вперёд до уровня груди за счёт разгибания бёдер.
- Контролируемо верните гирю в исходное положение и сразу повторите мах.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.