Наклоны стоя на одной ноге: техника выполнения

Наклоны стоя на одной ноге: Упражнение на заднюю часть бедра, ягодицы и баланс. Корпус наклоняется вперёд, вторая нога уходит назад. Требует устойчивости и контроля. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиСвой вес

Описание

Упражнение на заднюю часть бедра, ягодицы и баланс. Корпус наклоняется вперёд, вторая нога уходит назад. Требует устойчивости и контроля.

Техника выполнения

Исходное положение: стойте на одной ноге, другая слегка отведена назад, корпус прямой.
Наклонитесь вперёд, отводя прямую ногу назад.
Поднимитесь обратно, за счёт сокращения ягодичных мышц

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок