Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Наклоны вперед с гирей: техника выполнения
Наклоны вперед с гирей: Упражнение "Наклоны вперед с гирей" задействует мышцы спины, ягодицы и заднюю поверхность бедра, улучшая гибкость и силу. Особенность упражнения заключается в контроле движения и поддержании прямой спины для предотвращения травм. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение
видео техникиНогиГантели
Описание
Упражнение "Наклоны вперед с гирей" задействует мышцы спины, ягодицы и заднюю поверхность бедра, улучшая гибкость и силу. Особенность упражнения заключается в контроле движения и поддержании прямой спины для предотвращения травм.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, гиря в руках перед собой.
- Слегка согните колени, удерживая спину прямой, и наклонитесь вперед в тазобедренных суставах, опуская гирю вниз.
- Вернитесь в исходное положение, выпрямляя корпус и поднимая гирю обратно.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.