Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Румынская тяга по одной ноге с гантелями: техника выполнения
Румынская тяга по одной ноге с гантелями: Наклон корпуса с отведением свободной ноги назад в качестве опоры. Развивает баланс, силу и контроль. Работает задняя поверхность бедра и ягодицы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГантели
Описание
Наклон корпуса с отведением свободной ноги назад в качестве опоры. Развивает баланс, силу и контроль. Работает задняя поверхность бедра и ягодицы.
Техника выполнения
- Возьмите гантели, стойте на одной ноге.
- Наклонитесь вперёд, вторая нога находится сзади для поддержания равновестия.
- Поднимитесь, удерживая спину прямой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.