Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Румынская тяга на одной ноге с двумя дисками щипковым хватом: техника выполнения
Румынская тяга на одной ноге с двумя дисками щипковым хватом: Упражнение развивает баланс, гибкость задней поверхности бедра и ягодичные мышцы, одновременно укрепляя хват за счёт удержания блинов щипковым способом. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает баланс, гибкость задней поверхности бедра и ягодичные мышцы, одновременно укрепляя хват за счёт удержания блинов щипковым способом.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая по диску в каждой руке щипковым хватом, перенесите вес на опорную ногу.
- С прямой спиной наклоните корпус вперёд, одновременно отводя свободную ногу назад до параллели с полом.
- Опустите диски вдоль опорной ноги, затем усилием ягодиц и бицепса бедра вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.