Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Становая тяга с дисками щипковым хватом: техника выполнения
Становая тяга с дисками щипковым хватом: Упражнение развивает силу хвата, предплечья и укрепляет мышцы задней поверхности цепи (ягодицы, бицепс бедра, разгибатели спины). Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает силу хвата, предплечья и укрепляет мышцы задней поверхности цепи (ягодицы, бицепс бедра, разгибатели спины).
Техника выполнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, расположив блин между стоп.
- Наклонитесь с прямой спиной и возьмите диск за края обеими руками щипковым хватом.
- Мощно встаньте, ведя блин вдоль ног и сохраняя спину прямой.
- Подконтрольно опустите диск на пол по той же траектории.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.