Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибание запястья с гирей: техника выполнения
Сгибание запястья с гирей: Упражнение развивает силу и гибкость мышц предплечий, укрепляет хват и улучшает стабильность запястья при работе с отягощениями. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение развивает силу и гибкость мышц предплечий, укрепляет хват и улучшает стабильность запястья при работе с отягощениями.
Техника выполнения
- Сядь, положи предплечье на бедро так, чтобы кисть с гирей свободно свисала за колено.
- Медленно согни запястье, поднимая гирю вверх.
- Сделай паузу в верхней точке и плавно верни гирю в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.