Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Румынская тяга на одной ноге с диском: техника выполнения
Румынская тяга на одной ноге с диском: Упражнение развивает заднюю поверхность бедра, ягодицы и равновесие, одновременно укрепляя мышцы-стабилизаторы корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает заднюю поверхность бедра, ягодицы и равновесие, одновременно укрепляя мышцы-стабилизаторы корпуса.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая блин перед собой, слегка отведя одну ногу назад.
- Сохраняя спину прямой, наклоните корпус вперёд, одновременно поднимая свободную ногу до параллели с полом.
- Опустите блин до уровня ниже колен и усилием ягодиц вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.