Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение бедра в тренажере: техника выполнения
Отведение бедра в тренажере: Упражнение изолированно прорабатывает ягодичные мышцы, преимущественно большую ягодичную, а также заднюю поверхность бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение изолированно прорабатывает ягодичные мышцы, преимущественно большую ягодичную, а также заднюю поверхность бедра.
Техника выполнения
- Встаньте в тренажер: поставьте колено опорной ноги на подушку, зафиксируйте стопу рабочей ноги на платформе и возьмитесь за рукоятки.
- Усилием ягодичных мышц отведите рабочую ногу назад до максимального сокращения.
- Плавно и под контролем верните ногу в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.