Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение одной рукой стоя с резинкой: техника выполнения
Отведение одной рукой стоя с резинкой: Упражнение для изолированной проработки среднего пучка дельтовидной мышцы, также задействует мышцы-стабилизаторы плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиРезинка
Описание
Упражнение для изолированной проработки среднего пучка дельтовидной мышцы, также задействует мышцы-стабилизаторы плечевого пояса.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, взявшись за свободный конец одной рукой.
- Сохраняя прямую спину и слегка согнутую в локте рабочую руку, поднимите руку через сторону до уровня плеча.
- Медленно и подконтрольно верните руку в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений и поменяйте руку.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.