Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения руки в сторону с гирей: техника выполнения
Отведения руки в сторону с гирей: Упражнение направлено на развитие средних пучков дельтовидных мышц, а также вовлекает трапециевидные мышцы и мышцы-стабилизаторы корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение направлено на развитие средних пучков дельтовидных мышц, а также вовлекает трапециевидные мышцы и мышцы-стабилизаторы корпуса.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите гирю в одной руке у бедра хватом ладонью к себе.
- На выдохе плавно поднимите гирю через сторону до уровня плеча, слегка сгибая локоть.
- На вдохе медленно опустите гирю в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.