Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение рус с гантелями в стороны стоя по одной руке: техника выполнения
Отведение рус с гантелями в стороны стоя по одной руке: Руки поднимаются в сторону поочерёдно. Движение направлено на среднюю часть плеч. Упрощает контроль и снижает общую нагрузку на корпус. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Руки поднимаются в сторону поочерёдно. Движение направлено на среднюю часть плеч. Упрощает контроль и снижает общую нагрузку на корпус.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, гантель в одной руке у бедра.
- Поднимайте руку в сторону до уровня плеч.
- Опустите в исходное. Повторите другой рукой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.