Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение руки сидя боком в тренажере: техника выполнения
Отведение руки сидя боком в тренажере: Изолированное упражнение на среднюю дельтовидную мышцу. Позволяет точно воздействовать на одну сторону, помогает развивать симметрию и форму плеч. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиТренажер
Описание
Изолированное упражнение на среднюю дельтовидную мышцу. Позволяет точно воздействовать на одну сторону, помогает развивать симметрию и форму плеч.
Техника выполнения
- Сядьте боком к тренажёру, плотно прижав корпус к спинке, рукоять в наружной руке.
- На выдохе отведите руку вверх и в сторону, сохраняя лёгкий сгиб в локте.
- На вдохе медленно опустите рукоять в исходное положение, не теряя контроля.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.