Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения в наклоне на заднюю дельту с дисками: техника выполнения
Отведения в наклоне на заднюю дельту с дисками: Упражнение изолированно прорабатывает задние пучки дельтовидных мышц, а также задействует трапеции и ромбовидные мышцы спины, что способствует улучшению осанки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение изолированно прорабатывает задние пучки дельтовидных мышц, а также задействует трапеции и ромбовидные мышцы спины, что способствует улучшению осанки.
Техника выполнения
- Наклоните корпус вперёд с прямой спиной, слегка согнув колени. Держите диски в опущенных перед собой руках.
- На выдохе плавно разведите руки в стороны и вверх, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
- На вдохе медленно и подконтрольно верните руки в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.