Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения гантелей обратным хватом лежа на наклонной скамье: техника выполнения
Отведения гантелей обратным хватом лежа на наклонной скамье: Упражнение направлено на задние дельты. Выполняется в положении лицом вниз, с обратным хватом. Помогает изолированно включать нужную часть плеч. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Упражнение направлено на задние дельты. Выполняется в положении лицом вниз, с обратным хватом. Помогает изолированно включать нужную часть плеч.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа лицом вниз на наклонной скамье, гантели в опущенных руках, ладони назад.
- Поднимите руки в стороны до параллели с полом.
- Медленно опустите гантели вниз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.