Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения гантелей на наклонной скамье: техника выполнения
Отведения гантелей на наклонной скамье: Изолированное упражнение для задней дельтовидной мышцы. Дополнительно активирует ромбовидные, трапециевидные. Помогает улучшить осанку и симметрию плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Изолированное упражнение для задней дельтовидной мышцы. Дополнительно активирует ромбовидные, трапециевидные. Помогает улучшить осанку и симметрию плечевого пояса.
Техника выполнения
- Лягте грудью на наклонную скамью, гантели в опущенных руках, нейтральный хват.
- На выдохе разведите руки в стороны, направляя локти вверх и немного назад.
- На вдохе медленно опустите гантели вниз, сохраняя контроль и не теряя напряжения в плечах.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.