Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения бедра в тренажере назад: техника выполнения
Отведения бедра в тренажере назад: Упражнение для целенаправленной проработки ягодичных мышц, также задействует заднюю поверхность бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение для целенаправленной проработки ягодичных мышц, также задействует заднюю поверхность бедра.
Техника выполнения
- Закрепите манжету на бедре, возьмитесь за рукоятко для устойчивости.
- С прямой спиной мощно отведите рабочую ногу назад, фокусируясь на сокращении ягодичной мышцы.
- Медленно и подконтрольно верните ногу в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.