Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения гантелей назад в наклоне вдоль корпуса: техника выполнения
Отведения гантелей назад в наклоне вдоль корпуса: Изолированное упражнение для задней дельтовидной мышцы. Дополнительно включаются трапеции и выпрямители спины. Повышает силу и выносливость задней части плеч. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Изолированное упражнение для задней дельтовидной мышцы. Дополнительно включаются трапеции и выпрямители спины. Повышает силу и выносливость задней части плеч.
Техника выполнения
- Встаньте, наклонитесь вперёд до параллели с полом, спина прямая, гантели в опущенных руках вдоль корпуса.
- На выдохе отведите руки назад, сохраняя лёгкий сгиб в локтях, локти движутся вдоль корпуса.
- На вдохе медленно опустите гантели обратно, сохраняя напряжение в задней дельте.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.