Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения гантелей в стороны и перед собой: техника выполнения
Отведения гантелей в стороны и перед собой: Комбинированное упражнение на переднюю и среднюю часть плеч. Руки поочерёдно поднимаются в стороны и вперёд. Используется для объёмной и равномерной проработки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Комбинированное упражнение на переднюю и среднюю часть плеч. Руки поочерёдно поднимаются в стороны и вперёд. Используется для объёмной и равномерной проработки.
Техника выполнения
- Исходное положение: Возьмите гантели, держите их у бёдер.
- Чередуйте подъёмы в стороны и вперёд до уровня плеч.
- Опускайте каждое движение плавно.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.