Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъёмы рук с гантелями перед собой поочередно: техника выполнения
Подъёмы рук с гантелями перед собой поочередно: Руки поднимаются вперёд поочерёдно, до уровня плеч или глаз. Движение направлено на переднюю часть дельтовидных мышц. Уменьшает нагрузку на корпус и позволяет лучше контролировать каждую руку. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу
видео техникиПлечиГантели
Описание
Руки поднимаются вперёд поочерёдно, до уровня плеч или глаз. Движение направлено на переднюю часть дельтовидных мышц. Уменьшает нагрузку на корпус и позволяет лучше контролировать каждую руку.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, руки с гантелями вдоль тела.
- Поднимайте одну руку вперёд до уровня плеч, затем опустите.
- Повторите другой рукой, чередуя.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.