Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения рук назад в тренажере на задние дельты обратным хватом: техника выполнения
Отведения рук назад в тренажере на задние дельты обратным хватом: Изолированное упражнение для задней дельтовидной мышцы. Также вовлекаются трапециевидные и ромбовидные мышцы. Улучшает осанку и баланс плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиТренажер
Описание
Изолированное упражнение для задней дельтовидной мышцы. Также вовлекаются трапециевидные и ромбовидные мышцы. Улучшает осанку и баланс плечевого пояса.
Техника выполнения
- Сядьте лицом к тренажёру, грудь упирается в подушку, возьмитесь за рукояти обратным хватом (ладони вниз).
- На выдохе отведите руки назад, не сгибая локти, концентрируясь на сокращении задней дельты.
- На вдохе медленно верните руки в исходное положение, контролируя движение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.