Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения в стороны с упором грудью о скамью: техника выполнения
Отведения в стороны с упором грудью о скамью: Руки поднимаются в стороны, корпус фиксирован на наклонной скамье. Исключает раскачку и улучшает контроль. Направлено на точную проработку средней дельты. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Руки поднимаются в стороны, корпус фиксирован на наклонной скамье. Исключает раскачку и улучшает контроль. Направлено на точную проработку средней дельты.
Техника выполнения
- Исходное положение: Лягте грудью на наклонную скамью, гантели в опущенных руках.
- Разводите руки в стороны до уровня плеч.
- Опускайте, сохраняя контроль.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.