Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения рук в стороны с дисками: техника выполнения
Отведения рук в стороны с дисками: Упражнение для развития средних пучков дельтовидных мышц, также укрепляет плечевой пояс и улучшает форму плеч. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития средних пучков дельтовидных мышц, также укрепляет плечевой пояс и улучшает форму плеч.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите диски в опущенных руках по бокам бедер ладонями внутрь.
- На выдохе плавно поднимите руки строго в стороны до уровня плеч.
- На вдохе медленно и подконтрольно опустите диски в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.