Подъемы рук в стороны на тренажере: техника выполнения

Подъемы рук в стороны на тренажере: Руки поднимаются в стороны в сидячем положении. Направлено на проработку средней части плеч. Тренажёр позволяет задать чёткую траекторию и минимизировать читинг. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПлечиТренажер

Описание

Руки поднимаются в стороны в сидячем положении. Направлено на проработку средней части плеч. Тренажёр позволяет задать чёткую траекторию и минимизировать читинг.

Техника выполнения

Исходное положение: Сядьте в тренажёр, зафиксируйте руки в рычагах.
Разводите руки в стороны до уровня плеч.
Сводите руки обратно.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок