Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения руки лёжа боком на горизонтальной лавке: техника выполнения
Отведения руки лёжа боком на горизонтальной лавке: видео техники выполнения, работающие мышцы, оборудование и пошаговое описание. В Fit Push можно добавить упражнение в программу тренировок и отслеживать прогресс.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Изолированное упражнение для средней дельтовидной мышцы.
Техника выполнения
- Лягте боком на скамью, гантель в верхней руке.
- На выдохе поднимите руку вверх до уровня плеча, локоть слегка согнут.
- Медленно опустите гантель вниз, сохраняя напряжение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.