Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимание на фитболе: техника выполнения
Отжимание на фитболе: Упражнение развивает грудные мышцы, трицепсы и плечевой пояс, одновременно заставляя работать мышцы кора для поддержания равновесия на неустойчивой поверхности фитбола. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает грудные мышцы, трицепсы и плечевой пояс, одновременно заставляя работать мышцы кора для поддержания равновесия на неустойчивой поверхности фитбола.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа, расположив голени на фитболе, а руки на полу на ширине плеч, выстроив тело в прямую линию.
- Медленно согните локти, опуская грудную клетку к полу, сохраняя корпус прямым.
- Мощно оттолкнитесь, полностью выпрямляя руки и возвращаясь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.