Отжимание с переступанием через медбол: техника выполнения

Упражнение развивает силу груди, плеч и кора, а также улучшает стабильность плечевого пояса за счет нестабильной опоры на медицинский мяч.

1. Примите упор лёжа, поставив одну руку на медбол, а другую на пол, сохраняя прямую линию тела.
2. Выполните отжимание, опускаясь до параллели локтя с плечом.
3. В верхней точке переставьте руки, поменяв их местами относительно медбола.
4. Повторите отжимание и продолжайте чередовать стороны после каждого повторения.