Ассемитричное отжимание на босу: техника выполнения

Ассемитричное отжимание на босу: Упражнение развивает силу и стабильность грудных мышц, плечевого пояса и кора за счет нестабильной и асимметричной опоры. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиГрудьФункциональный инвентарь

Описание

Упражнение развивает силу и стабильность грудных мышц, плечевого пояса и кора за счет нестабильной и асимметричной опоры.

Техника выполнения

Примите упор лёжа, поставив одну ладонь на пол, а другую на купол BOSU.
Опускайте корпус, сохраняя прямую линию тела, до легкого касания грудью пола.
Мощно вытолкните себя вверх, полностью выпрямив руки.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок