Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания под наклоном корпус: техника выполнения
Отжимания под наклоном корпус: Упражнение направлено на развитие верхней части грудных мышц, а также задействует трицепсы и передние дельты. Облегчённый вариант классических отжиманий, подходящий для новичков или в качестве разминочного упражнения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в пр
видео техникиГрудьДругое
Описание
Упражнение направлено на развитие верхней части грудных мышц, а также задействует трицепсы и передние дельты. Облегчённый вариант классических отжиманий, подходящий для новичков или в качестве разминочного упражнения.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа, поставив руки шире плеч, а стопы на устойчивую возвышенность.
- На вдохе плавно согните локти и опустите грудь по направлению к полу.
- На выдохе мощно оттолкнитесь от пола, возвращаясь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.