Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания с ногами на фитболе: техника выполнения
Отжимания с ногами на фитболе: Упражнение развивает силу груди, плеч и кора, а также улучшает стабильность и баланс за счёт нестабильной опоры ног на фитболе. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает силу груди, плеч и кора, а также улучшает стабильность и баланс за счёт нестабильной опоры ног на фитболе.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа, положив голени на фитбол, а руки поставьте на пол на ширине плеч.
- Сохраняя прямое положение тела, согните локти и опустите грудь к полу.
- Мощно оттолкнитесь руками, возвращаясь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.