Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания с поднятием рук: техника выполнения
Отжимания с поднятием рук: Упражнение развивает силу груди, плеч и кора, а также улучшает стабильность и координацию за счет динамичного перемещения рук после каждого отжимания. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьДругое
Описание
Упражнение развивает силу груди, плеч и кора, а также улучшает стабильность и координацию за счет динамичного перемещения рук после каждого отжимания.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа с прямым телом, ладони под плечами.
- Опуститесь в отжимание, сохраняя корпус напряжённым.
- Мощно вытолкнитесь вверх и перенесите вес на одну руку, сместив вторую в сторону.
- Верните руку в исходное положение и повторите для другой стороны.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.